[登山] 你輕量化了嗎？
輕量化不是一件容易的事情，小腳丫室內課柏青教官有說過，登山輕量化不是去掉某一件東西就能有很大成果（除非輕量化荷包，買高級裝備），而是點滴從細節中減輕重量。在可以安全與自己忍受的最低限度中，將裝備輕量化。
這是我去年六月上課的隨手筆記，請點選觀看
六月中旬回去當小腳丫戶外重裝訓練的助教。訓練結束後，意外發現一位學員的包包出乎意料的沈重，估計應該超過15kg。詢問他裝了什麼東西，但他講得的東西都很輕，也沒啥重的食物，而且他說平常上山都背這麼重，覺得有點奇怪，所以雞婆的要求他回家後把裝備清單拍照、打字給我看。
幸好學員理解我的善意，回家就把東西拍給我看，意外發現沈重的背包中，居然還不包括睡覺的東西...實在太震驚了，所以去跟山風討論，也將討論結果條列轉達給該學員。
謝謝這名學員讓我有機會跟山風討論到比較細緻的東西，以下是山風分享她嘗試輕量化的原則與方法，經同意後整理成可讀文章跟大家分享。
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食物往往不是輕量化最困難的部份。行動糧的量、實際的估算這些東西，沒有狀況作基礎，不容易知道「看起來」原則性的東西，要這樣講。例如食物、衣服、備用電池，甚至備用頭燈之類，所以我要看到「實際上」的東西才有辦法協助調整。
輕量化有趣跟困難的地方是每一次作一點嘗試跟挑戰。包括逐漸熟悉你吃東西的量、習慣的飲食方式、所使用的產品一般狀況下的耗電量等任何需要「估算」的東西，逐漸熟悉什麼狀態，怎麼調整自己的體溫，然後選擇改變衣物/裝備的配置之類。
我也有嘗試過頭，冷到爆炸或者行動糧來不及補、整個透支炸掉的經驗，但只要風險還在你可以掌握的範圍內，就試試看。只是沒有經驗跟現實狀況作基礎，這樣的話可能會產生更多問題。
以我而言，我會帶好要測試的裝備，然後預備底線用的裝備，沒到底線不開這樣。當次的行程不會特別輕，但反正目的是測試，如果相對有把握，就不帶了。例如：測我的化纖衣，相對有把握所以就不帶備用羽絨衣了。當初打算要是保暖衣失敗，就在營地裹睡袋而已，反正山上夜裡除了上廁所也不會一直趴趴走。這樣的狀況，你要對睡袋很有信心或測試過，單靠睡袋沒有保暖衣也可以睡的程度。總之，這種一次次累積起來的測試經驗，才有辦法讓自己逐漸調整裝備。
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跟山風討論後，我決定開始實驗我的輕量化。
端午連假我們去走雪翠，在翠池山屋睡2晚，因為夜間戶外溫度低於0度（如果溫度計沒壞），一般來說上高山我都會帶1.1kg的黑冰B700睡袋（舒適溫度0度），確保自己能暖暖的睡個好覺。但這次我只帶了夏季中級山使用的睡袋《Mountain Hardwear 輕量化睡袋》（舒適溫度4度）這是三手睡袋了，填充羽毛大量流失，標重雖有898g，但我連外袋實秤都才850g。
因為我比較怕冷，而且身體產熱能力差，有一年在室溫約10度的工寮睡覺，睡黑冰G400（舒適溫度5度），都覺得沒有睡得很暖，這次實在有點挑戰。我當時想如果睡袋真的不暖，就把保暖衣物Lativ fleece跟Lativ輕羽絨衣也穿上，應該是足夠。
隊友本來擔心我會太冷，主動說要支援我外套，我接過外套後，把衣服放在身邊，想說若半夜冷醒，再拿來蓋在身上。結果睡袋真的太薄，躺了一陣子都不沒有溫溫的感覺，腳也冰冰，所以我把fleece外套穿在下半身，上身蓋輕羽絨外套，然後就能夠一夜好眠了耶~~成功！
睡袋內雖然沒有熟悉的暖熱氣，但是跟睡袋外的溫度還是有相當程度的差異，山風說只要能睡著，就是足夠的暖度，以後可以考慮買keepon 925 輕量睡袋上山用了，畢竟他才590g耶~
待輕量化物件：
㊠備用衣物：內衣褲+外衣外褲>>>改成只帶內衣褲
㊠醫藥箱：外用+內用藥
㊠清潔保養用品：濕紙巾、卸妝棉、生理部位清潔紙巾、化妝水、乳液、隱形眼鏡+清潔液、眼鏡、防曬乳
㊠炊煮用品：鍋、爐、瓦斯罐、濾水器
㊠食物：個人糧、行進糧
㊠宿營設備：能將外帳使用到何種嚴苛條件？有沒有辦法在夏季翠池營地搭帳睡覺？
㊠電源：電池數量、行動電源容量選擇
這是我去年六月上課的隨手筆記，請點選觀看
六月中旬回去當小腳丫戶外重裝訓練的助教。訓練結束後，意外發現一位學員的包包出乎意料的沈重，估計應該超過15kg。詢問他裝了什麼東西，但他講得的東西都很輕，也沒啥重的食物，而且他說平常上山都背這麼重，覺得有點奇怪，所以雞婆的要求他回家後把裝備清單拍照、打字給我看。
幸好學員理解我的善意，回家就把東西拍給我看，意外發現沈重的背包中，居然還不包括睡覺的東西...實在太震驚了，所以去跟山風討論，也將討論結果條列轉達給該學員。
謝謝這名學員讓我有機會跟山風討論到比較細緻的東西，以下是山風分享她嘗試輕量化的原則與方法，經同意後整理成可讀文章跟大家分享。
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食物往往不是輕量化最困難的部份。行動糧的量、實際的估算這些東西，沒有狀況作基礎，不容易知道「看起來」原則性的東西，要這樣講。例如食物、衣服、備用電池，甚至備用頭燈之類，所以我要看到「實際上」的東西才有辦法協助調整。
輕量化有趣跟困難的地方是每一次作一點嘗試跟挑戰。包括逐漸熟悉你吃東西的量、習慣的飲食方式、所使用的產品一般狀況下的耗電量等任何需要「估算」的東西，逐漸熟悉什麼狀態，怎麼調整自己的體溫，然後選擇改變衣物/裝備的配置之類。
我也有嘗試過頭，冷到爆炸或者行動糧來不及補、整個透支炸掉的經驗，但只要風險還在你可以掌握的範圍內，就試試看。只是沒有經驗跟現實狀況作基礎，這樣的話可能會產生更多問題。
以我而言，我會帶好要測試的裝備，然後預備底線用的裝備，沒到底線不開這樣。當次的行程不會特別輕，但反正目的是測試，如果相對有把握，就不帶了。例如：測我的化纖衣，相對有把握所以就不帶備用羽絨衣了。當初打算要是保暖衣失敗，就在營地裹睡袋而已，反正山上夜裡除了上廁所也不會一直趴趴走。這樣的狀況，你要對睡袋很有信心或測試過，單靠睡袋沒有保暖衣也可以睡的程度。總之，這種一次次累積起來的測試經驗，才有辦法讓自己逐漸調整裝備。
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跟山風討論後，我決定開始實驗我的輕量化。
端午連假我們去走雪翠，在翠池山屋睡2晚，因為夜間戶外溫度低於0度（如果溫度計沒壞），一般來說上高山我都會帶1.1kg的黑冰B700睡袋（舒適溫度0度），確保自己能暖暖的睡個好覺。但這次我只帶了夏季中級山使用的睡袋《Mountain Hardwear 輕量化睡袋》（舒適溫度4度）這是三手睡袋了，填充羽毛大量流失，標重雖有898g，但我連外袋實秤都才850g。
因為我比較怕冷，而且身體產熱能力差，有一年在室溫約10度的工寮睡覺，睡黑冰G400（舒適溫度5度），都覺得沒有睡得很暖，這次實在有點挑戰。我當時想如果睡袋真的不暖，就把保暖衣物Lativ fleece跟Lativ輕羽絨衣也穿上，應該是足夠。
隊友本來擔心我會太冷，主動說要支援我外套，我接過外套後，把衣服放在身邊，想說若半夜冷醒，再拿來蓋在身上。結果睡袋真的太薄，躺了一陣子都不沒有溫溫的感覺，腳也冰冰，所以我把fleece外套穿在下半身，上身蓋輕羽絨外套，然後就能夠一夜好眠了耶~~成功！
睡袋內雖然沒有熟悉的暖熱氣，但是跟睡袋外的溫度還是有相當程度的差異，山風說只要能睡著，就是足夠的暖度，以後可以考慮買keepon 925 輕量睡袋上山用了，畢竟他才590g耶~
待輕量化物件：
㊠備用衣物：內衣褲+外衣外褲>>>改成只帶內衣褲
㊠醫藥箱：外用+內用藥
㊠清潔保養用品：濕紙巾、卸妝棉、生理部位清潔紙巾、化妝水、乳液、隱形眼鏡+清潔液、眼鏡、防曬乳
㊠炊煮用品：鍋、爐、瓦斯罐、濾水器
㊠食物：個人糧、行進糧
㊠宿營設備：能將外帳使用到何種嚴苛條件？有沒有辦法在夏季翠池營地搭帳睡覺？
㊠電源：電池數量、行動電源容量選擇
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