北搜進階班- 5月 攀岩訓練（心得與回饋）

這是寫給幹事部的心得與回饋

訓練課程中的攀岩課，一直都是我很沒有興趣的部分，今年年初也因為不想考為了攀岩課確保卡而猶豫是否報名中級班。所幸，在年初的報名簡章中，發現主辦單位取消了考確保卡的規定，所以我就沒有猶豫的報名了。

這次上課，我都開玩笑的跟教練、同學說：「我上次攀岩，去年五月北搜初階的攀岩課。今天沒有翹課，就是我最大的努力了。」這次上課時，教練很細緻的講解繩子的受力計算方式，靜力繩跟動力繩的差異。

實際上繩後，教練也實地在岩壁上上下下，用實際動作講解哪些攀岩動作很危險，危險的原因是什麼，增進了許多攀岩知識。讓一年一次攀岩的我，也懂得保護自己。因為爬得很差，我大多數時間都是在下面當確保，收繩效率及確保安全度都訓練的相當不錯，手超痠。

這次授課內容，跟初階的體驗課比起來專業許多，有一些同學甚至想考運動攀登的證照，教練也在課程結束前，在安全範圍內，實際讓同學去演練運動攀登考照過程。讓其他人在下面看他們哪裡有做錯，哪裡有危險，透過彼此的檢討，修正自己的錯誤知識，相當實用。

以下是我對於攀岩課的一些建議，提供各位教練參考：

一、「增加重裝攀爬訓練」

對於一般爬山者，蠻常遇到重裝攀爬岩壁機會，諸如高山品斷、雪山北稜角等處都是需要重裝攀登的場所，探勘性質的中級山就容易遇到。在危險地形攀爬時，如果有需要，也是會架繩確保讓隊員攀爬。很可惜這次上課，主要在讓我們體驗運動攀登，沒有讓我們練習重裝攀爬，希望下一屆攀岩課程中，能加入這一樣，讓攀岩能夠跟實際登山情形做更深入地結合。

二、練習上攀、下攀

這次訓練主要是訓練向上攀爬與確保動作，沒有要求學員要自己上攀、下攀，不過我覺得在實際登山時，如果下攀能力差，就容易在困難地形下攀時感到恐懼、找不到腳點而不能動彈，甚至發生危險，所以我覺得下攀應該也是值得特地訓練的項目。當然，這可能跟我攀岩能力太差有關，不過我想這個訓練能讓不攀岩的同學，也有相當的收獲。